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中国の健康法

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中国の健康法

中国では、何処へ行っても太極拳を朝の広場、湖畔、運河の辺で やっている人に出会います。                 
公園等で、太極拳をやる人達は、グループを作っているようで
毎日同じ顔触れで、集まりやっています。
 
メンバーは、老人が多いですが流石に、20代は数える程で 
親の付き添いで来ている様に、感じられあまり熱心では 
ないようです。  

  
中国の健康意識

中国でも最近健康への関心が高まってきています。       特に、食べ物の安全と、食べ物に関する関心は、今では無農薬野菜、や有機栽培米が出てきています。

この傾向は、金持ち階層で始まり、少しずつ他の階層のも波及しているようです。

日本の様に、テレビが普及して全国どこでも、見ている     という訳ではないので急速の波及する事はありませんが。

又、公害が起こす健康障害に対しても、ニュース等で報道して  いるので国民の目が、公害に向かう事も理解できます。

中国でダイエット1

中国でも、近年若い都会の女性はダイエットに励んでいます。

中国では、若い女性が故郷から出てきてどの位経つか

直ぐ解ります。

故郷から出てきて、1年未満は比較的健康体で

ふっくらとしていますし、ダイエット等、気にしていません。

1年を超えるあたりから、自分の体が肥満である事を

気にするようになり、食べ物にも気をつけるようになります。

中国料理は、油を多用していますので、ダイエットは

非常に難しいですので、あまり量を多く取らないように

なり、寂しいかぎりです。

若い人は、何でもモリモリ食べるほうが見ていて

楽しくなりますね。

中国料理と塩分

中国料理は、一般に辛い物でも塩分が多量に含まれる。

この為高血圧の人が多い。

高血圧の人は1日6gの塩分が最適だが、中華料理では

不可能でしょう。

だが、中国には、日本と違い岩塩や結晶塩が取れこれなら

1gで1食分の塩は十分です。(味付けから)

中国では、岩塩も安価ですから、岩塩を使用する事を

勧めます。

岩塩は、少しでも非常にしょっぱく感じしいては

塩分の摂取を抑制します。

中国で病気になると1

中国で風邪に罹ると、直ぐ医院(中国の病院)に行く事を勧めます。

日本と違い、余り待たずに診てくれるますし、漢方薬の処方も

してくれるからです。

この漢方薬は、喉の痛み、咳等症状に合わせて処方されますので

副作用もそれほど無く、1,2日で善くなりますので、西洋薬を

呑む必要は全くありません。

値段は、西洋薬より安くて良く効き副作用なしでは、言う事無の薬です。

風邪、食欲不振、胃の悪くなったなどの時に試されたら如何でしょうか?

中国で散歩

中国だけでなく、どこでも散歩をする時には、散歩の仕方を考えないと

健康に良いとは、言えません。

歩く事は、足の筋肉に血液を循環させ、血糖値を下げる事に即効がありますが

歩き方に依って、大きく変わります。

出来るだけ大股で、歩かないと効果は半減します。

足首の関節を30度まで動かして歩くと、足の静脈がすごい速さで心臓に向けて

血液を送り返してくれます。

40度では、殆ど返しません。

ここが、さいだいのポイントで是非実行してみてください。

この歩き方に依り、血行が楽に良くなり疲れも取れます。

中国の50代

中国では、日本人も中国人も50代で腕が上がらなくなる人が多い。

これは、クーラーの中で昼間仕事をしている人が多くクーラーのせいかと

思っていましたが、そうでもなく中には農家の人もいるので 原因が解りません。

無論、日本人は前者で、おまけに机の上にガラスを置いているので余計に肘を冷やしているようです。

肘を冷やすと、肩まで確実に筋肉の状態が悪くなり肩の関節が動かなくなり腕が上がらない状態を出現させます。

一方農村の人は、クーラーが無いのでその原因では無く扇風機を寝ている間つけていたのでは、ないでしょうか?

腕が上がらない状態は、手首、肘の関節部の冷えから来る事が多いですから皆さん気を付けてくださいね。

日本のみなさんはどうですか?

自分の腕が上がらない経験はありますか?

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